Elemental You
Gesundheit verstehen, erleben, gestalten
Körper, Psyche und Geist in Balance – fundiert, verständlich und nachhaltig.
Gesundheit beginnt mit deiner Entscheidung.
Elemental You verbindet aktuelle Erkenntnisse aus Psychologie, funktioneller Medizin und moderner Gesundheitswissenschaft – zu einem praktischen 5‑Wochen‑Programm, das Wissen für jeden nachvollziehbar, greifbar und verständlich macht.

Wahre Gesundheit entsteht nicht durch Zufall – sondern durch Verständnis.
Wenn du erkennst, wie Körper, Psyche und Geist zusammenwirken, kannst du Gesundheit aktiv gestalten.
5 Wochen - 5 Elemente - 5 Aspekte deiner Gesundheit


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🌍 Erde
Körper & Fundament
💧 Wasser
Psyche & Emotion
🌬 Luft
Geist & Klarheit
🔥 Feuer
Energie & Wandel
🌌 Äther
Umsetzung & Alltag
Jedes der fünf Elemente führt dich tiefer in dein Verständnis dafür, wie Gesundheit entsteht: biologisch, mental und emotional.
Schritt für Schritt lernst du, die Grundlagen deines Wohlbefindens zu erkennen – und gezielt zu stärken.
Stell dir vor: Klarheit über deine Gesundheit
✓ Du erkennst und verstehst, was dein Körper, deine Psyche und dein Geist wirklich brauchen
✓ Du verstehst Zusammenhänge
✓ Du erkennst deine wichtigsten Gesundheitshebel
✓ Du kannst deine Gesundheit einschätzen


Du triffst selbstbestimmte Entscheidungen

5 Wochen zu deinem inneren Systemverständnis.
Deine Zukunftsvision
Körper
Wie fühlt es sich an, morgens voller Energie aufzuwachen?
Was kannst du alles schaffen, wenn dein Körper dich kraftvoll trägt?
Psyche
Was bedeutet es für dich, auch im Stress ruhig zu bleiben?
Wie frei fühlst du dich, wenn Emotionen dich nicht mehr überrollen?
Geist
Wie sieht dein Tag aus, wenn du klar und fokussiert bist?
Welche Entscheidungen triffst du mit innerer Sicherheit?
Wissenschaftlich fundiert. Praktisch umsetzbar. Dein persönlicher Kompass.
Du entscheidest, welche Version von dir entstehen soll.

Woche 1
🌍 Erde – Körper und Fundament
Erde steht für ein starkes Fundament und für Nahrung.
In diesem Element lernst du, deinen Körper wirklich zu verstehen – nicht nur an der Oberfläche, sondern in seiner Tiefe und trotzdem greifbar und verständlich.
Nährstoffe & Mikrobiom
Entdecke, wie Nährstoffe, Darmflora und Neurotransmitter Gesundheit von Grund auf formen - von Energie und Immunsystem bis hin zu Stimmung und mentaler Klarheit.
Vererbung & Prävention
Entdecke die Grundlagen von Genetik und Epigenetik - leicht und verständlich! Denn Gene sind kein Schicksal – ihre Aktivität wird durch die Epigenetik gesteuert, und diese ist beeinflussbar. Beides ist Biologie: Es geht um deine Zellen, chemische Prozesse und darum, wie dein Körper auf seine Umwelt reagiert. Erfahre, wie dein Alltag, deine Ernährung und dein Verhalten entscheidende Prozesse in deinem Körper in eine Richtung lenken – hin zu oder weg von Gesundheit. Und verstehe, wie du diese Prozesse gezielt fördern kannst, um deine Gesundheit langfristig zu erhalten – verständlich, nachvollziehbar und in deinem Leben umsetzbar.
Reguliert und Widerstandsfähig
Finde heraus, wie Sympathikus, Parasympathikus, Vagusnerv und dein Stresssystem zusammenarbeiten – und wie du diese biologischen Systeme gezielt beeinflussen kannst, damit dein Körper stabil, belastbar und erholungsfähig bleibt.
Woche 2
💧 Wasser – Psyche und Emotion
Wasser symbolisiert Emotion, Fluss und Anpassungsfähigkeit. Dieses Element hilft dir, deine Emotionen und dein Nervensystem besser zu verstehen.
Stress und Regulation
Erkenne, wie Stress entsteht und welche Reaktionen er in Körper und Psyche auslöst – und wie du innere Ruhe wiederfinden kannst.
Schlaf und Erholung
Verstehe, warum erholsamer Schlaf so wichtig ist, und lerne einfache Wege, um nächtliche Regeneration zu fördern.
Emotionale Balance
Lerne, deine Emotionen als natürliche Signale zu sehen, sie anzunehmen und in Energie zu verwandeln, die dich unterstützt statt erschöpft.
Woche 3
🌬 Luft – Klarheit für deinen Geist
Luft steht für Bewusstsein, Fokus und Leichtigkeit. Dieses Element lädt dich ein, innere Klarheit zu finden und deinem Denken eine neue Richtung zu geben.
Gedanken & Haltung
Erkenne, welche Gedanken dich leiten, und finde Wege, hinderliche Denkmuster loszulassen.
Fokus & Klarheit
Übe, deine Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu lenken – für mehr Präsenz und Ruhe im Alltag.
Transgenerationale Muster
Verstehe, wie tief verwurzelte Muster dein Denken und deine Gesundheit prägen – und wie du sie achtsam wandelst.
Woche 4
🔥 Feuer – Integration & Transformation
Feuer steht für Energie, Wandel und Lebenskraft. In dieser Woche verbindest du Körper, Psyche und Geist zu einer kraftvollen, lebendigen Einheit.

Zusammenspiel der Ebenen
Verstehe, wie Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen sich gegenseitig beeinflussen und sich gegenseitig stärken können.
Kraftquellen aktivieren
Erkenne deine inneren und äußeren Ressourcen und lerne, sie gezielt zu nutzen, sodass sie zu einer Quelle von Energie, Klarheit und Handlungsfähigkeit werden.
Kraft und Wandlung
Fühle, wie dein neues Wissen sich Stück für Stück in dein Leben einfügt und erlebe, wie kleine Veränderungen neue Kraft und Bewegung in dein Leben bringen.
Woche 5
🌌 Äther – Umsetzung & gelebter Alltag
Äther steht für Raum, Präsenz und Verkörperung. Jetzt geht es darum, das Gelernte nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren – nicht als Perfektion, sondern als Praxis.
Neue Routinen etablieren
Rituale, die dich wirklich tragen – individuell, alltagstauglich und nachhaltig.
Achtsamkeit im Alltag
Präsenz kultivieren – ohne Druck, aber mit echter Verbundenheit zu dir selbst.
Wissen, Gefühl & Intuition
Deine persönliche Balance aus wissenschaftlichem Verstand und innerem Wissen. Selbstwirksamkeit spüren und Selbstverantwortung leben.
Deine Reise auf einen Blick
5 Wochen – 5 Dimensionen deiner Gesundheit

Vom körperlichen Fundament über emotionale Balance und mentale Klarheit bis zur Integration in deinen Alltag.
Der Kurs liefert dir strukturiertes, verständliches Wissen über die Basisaspekte von Gesundheit. Du bekommst konkrete Methoden – Woche für Woche.
Du setzt es um – auf deine Weise, in deinem Tempo.
Möchtest du auf deinem Weg zu nachhaltiger Gesundheit weiter begleitet werden? Individuelle 1:1 - Begleitung ist möglich. Schreibe mir: [email protected]
Die Methodik - wie wir arbeiten werden
Faktenwissen
Verständlich aufbereitete Erkenntnisse aus Biologie, Genetik und Epigenetik sowie Psychologie, die dir ein fundiertes Verständnis geben.
Selbstreflexion
Geleitete Fragen, mit denen du Körperreaktionen, Muster und deinen Alltag bewusster wahrnimmst und einordnest.
Übungen
Praktische Tools und direkt anwendbare Impulse für Regulation, Umsetzung und klare Entscheidungen.
Aufgaben für zu Hause
Kleine Experimente und Reflexionsaufgaben, die du zwischen den Terminen im Alltag ausprobierst und für dich weiterentwickelst.
Für wen ist Elemental You?
Wissenschaft trifft Lebenspraxis
Elemental You richtet sich an Menschen, die wirklich verstehen wollen, wie Gesundheit entsteht – nicht als Ansammlung von Symptomen, sondern als lebendiges Zusammenspiel von Körper, Psyche und Geist. Sie möchten dieses Wissen in ihren Alltag übersetzen und es Schritt für Schritt leben, um langfristig, selbstverantwortlich und nachhaltig für ein langes, gesundes Leben zu sorgen.


1
Ganzheitlich denken
Du suchst nach Tiefgang jenseits von Symptomen und Schnelllösungen.
2
Nachhaltig handeln
Du möchtest Wissen in echte, dauerhafte Veränderung verwandeln.
3
Dich selbst verstehen
Du bist bereit, dein inneres Gleichgewicht aktiv zu gestalten.
🌿 Bereit, die Grundlagen deiner Gesundheit zu verstehen?
„Wissen wird erst dann wirksam, wenn du es lebst – Tag für Tag."
Elemental You - mein 5-Wochen-Programm von Broccoli Psychology - verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Umsetzung – für nachhaltige Gesundheit, innere Stabilität und mentale Klarheit. Deine Reise beginnt mit dem ersten Schritt.
Elemental You – Kursübersicht
5 Wochen. 5 Elemente. Dein Weg zur Gesundheitsbasis.
einmal pro Woche abends 19–21 Uhr
Start: Mitte Mai 2026
In Mödling
Du investierst in:
  • 10h fundiertes Wissen
  • Alltagstaugliche Methoden
  • Nachhaltige Gesundheit
Deine Chance zum Start
169 € (statt 297 €)
(33 €/Woche für deine nachhaltige Veränderung)


Noch Fragen? Kontaktiere mich! [email protected]
Mag. Carina Friewald / Broccoli Psychology
Klinische & Gesundheitspsychologin
15+ Jahre in Psychologie & Gesundheit
Familylab Trainerin – Beziehungen & Resilienz
Sensorische Integration & Körperwahrnehmung
Fortbildungen in funktioneller Medizin, Epigenetik & personalisierter Gesundheit
Meine Leidenschaft
Prävention. Ganzheitlichkeit. Persönliches Wachstum.
⚠️ Wichtiger Hinweis
Dieser Kurs vermittelt Wissen und praktische Ansätze zu Gesundheitsthemen.
Er ersetzt keine ärztliche, psychologische oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Therapie.
Die Inhalte dienen der Information und persönlichen Weiterbildung.
Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden konsultiere bitte deinen Arzt oder deine Ärztin.
Inhalte basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen – jedoch ohne individuelle medizinische Garantie.
Du trägst die Eigenverantwortung für deine Gesundheitsentscheidungen.